viernes, 19 de julio de 2013

Como aumentar la velocidad de utorrent 3.1 facil

Hola mis amigos , hoy les traigo algo muy bueno para nuestro programa favorito de descargar.
Aquí les dejare un vídeo tutorial para aumentar la velocidad de µTorrent 3.1
Para ello tienen que ver este vídeo que esta muy bueno 

µTorrent 3.1








video

martes, 16 de julio de 2013

rutinas para tricepes muy bueno

Rutinas para Ganar Masa Muscular

Rutinas para los Triceps

1.-Triceps en polea alta agarre invertido
4 series de 12 repeticiones 













 2.- Triceps en polea alta
4 series de 15 repeticiones




3.- Extensión vertical alternados
4 series de 10 repeticiones



4.-Extension banco declinado BarraZ
4 series de 12 repeticiones


lunes, 15 de julio de 2013

Primera entra Bienvenido a melomano19blog

Rutinas para Ganar Masa Muscular
  
Rutinas para los bíceps 

1.-  Curl bíceps alternos 4 series de 12 repeticiones



















2.- Curl bíceps concentrado 4 series de 10 repeticiones



















3.-Curl bíceps Martillo 4 series de 12 repeticiones












4.- Curl bíceps en el predicador 3 series de 10 repeticiones




















TODA RUTINAS ES MEJOR SI LO HACES CON MUCHA CONCENTRACION