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miércoles, 17 de julio de 2013
rutinas para pectorales
Rutinas para Ganar Masa Muscular
1.-
Press con mancuernas banco plano
4 series de 12 repeticiones
2.- Press de banca inclinada
3 series de 10 repeticiones
3.- Aperturas con mancuernas en banco inclinado
4 series de 12 repeticiones
4.- Apertura con mancuernas en banco plano
4 series de 12 repeticiones
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