rutinas para tricepes muy bueno

Rutinas para Ganar Masa Muscular

Rutinas para los Triceps

1.-Triceps en polea alta agarre invertido
4 series de 12 repeticiones 

 2.- Triceps en polea alta

4 series de 15 repeticiones

3.- Extensión vertical alternados

4 series de 10 repeticiones

4.-Extension banco declinado BarraZ

4 series de 12 repeticiones

TODA RUTINAS ES MEJOR SI LO HACES CON MUCHA CONCENTRACION